1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 NADCZO/obecnie redukcja z 98 kg naturalna masa ale z ulaniem bf 17 % 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: obecnie na redu z 44 na 42,5 -klatka:110 -udo: 60 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: [...]
kvrwa rekord patrz na daty czlowieku.. odkopaleś temat sprzed 9 lat
Z mojego doświadczenia wynika, że po nabraniu około 30kg masy na takiej diecie zrobiłem około 5kg mięśni w ciągu dwóch lat. Więc na takich produktach lepiej nie bazować bo skończysz jak ludzik z reklamy opon michelin. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-04-10 12:18:15
1. 23 lata 2. 90 kg 3. 183 cm 4. 39 cm 109 cm 60 cm 90 cm 5. 5 lat 6. białko : 3g/kg węgle : 5g/kg tłuszcz : troszke ;) 7. BRAK 8. 5 x tydzień 9. Pare kilo dobrego mięsa 10. BRAK 11. około 15 % 12. ektomorficzna 13. dobry 14. NIE 15. - 16. - KLATKA : 125 MARTWY : 150 PRZYSIAD : 120
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam, ja mam pytanie, czy pomogło Ci coś? przytyłaś w końcu? ja jakoś nie mam tendencji do tycia, i na dodatek w ciągu 2 lat schudlam od stresu 12 kg i już mnie to wkurza, bo zeszło mi z rąk, z tyłka, z kązdego miejsca, z którego tylko mogło, a ja dużo biegam, gram w piłkę nożną, w tenisa, i jakoś co zjem to odrazu spalę :( co zrobić by przytyć, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 97,5 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA [...]
No to tak " Mam 15 lat , ćwiczę jakieś 11-12 miesięcy, zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co [...]
[...] ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 230g WEGLOWDANY: 400g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, enan+winstrol, epistane, prop 8.TRENING: split x4 cardio x1-2 [...]
Ech:-( moderator, doradca, tyle lat na forum i nie wiesz?? Przeciwko temu katabolizmowi rzecz jasna, coby uchronić przetrenowane mięśnie i producentowi odżywki na wiwat! Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-12 10:11:43
Nie byłem u dentysty 10 lat, miałem uszkodzone tylko te 2 zęby (dentysta mi to powiedział). Powiedział żebym przyszedł za parę dni ale nie wiem jak mi to wyleczy więc pytam. A za dietę dziękuję skorzystam z niej, chociaż większość produktów już jest w mojej Zmieniony przez - pashczur w dniu 2009-05-12 22:36:54
napisz ile masz lat...i czego oczekujesz po tt... btw...1-2 kapsy to troche malo...lepszym rozwiazniem bylo by wejscie na 5-6 kapsow..... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-28 15:26:51
Dane o mnie w profilu. Ćwiczę 2 miesiące po ponad półrocznej przerwie od treningu siłowego, wcześniej jakieś 1,5-2 lata. Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) [...]
[...] robisz spam! Otwarłem sobie 4 przypadkowe tematy w suplementacji a 3 z 4 były twoje Ciągle wchodzie i "Taki mój post o odżywkach" czy "porady cyklowe" czy jakoś tak. Robisz zaj****ny bur**l tutaj! Pisz w 1 temacie! Nawet w jednym napisałeś że poco zakładać kilka jak można w jednym... Przeczysz sam sobie. Ile ty masz lat wgl?
1) Potężna budowa 2) 24 3) 110/190 4) Było kilka podejść dłuższych i krótszych 5) schudnąć okolo 7/8 w pół roku 6) kratyna (bardzo dawno temu) 7) brak 8) brak 9) kilka lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) 150 zł miesięcznie 12) brak Zmieniony przez - wiencon3 w dniu [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 7 lat wszystkiego 6. DIETA: -białko:3/kg -węglowodany:3-5/kg -tłuszcz:1-2,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren deka npp wszystkie tescie metka vinstrol 8. TRENING: zalezy kiedy od 3 do 5 razy w tyg 9. CEL [...]
Bandyta! %-) A obecnie coś trenujesz ? I ile lat te wcześniej wymienione ? (pytam już z czystej ciekawości) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-09 01:51:09
10 oz dla bluzy i pewnie 8 oz dla spodni, czyli ciut lepiej niż prześcieradła. Znajdź ofertę gdzie bluza będzie miała 12 oz a spodnie 10 oz. Tak swoją droga płótno żaglowe jest "nieco" grubsze. Miałem jeszcze kilka miesięcy temu Kaminari 16 oz. Wytrzymało ponad lat. To było płótno żaglowe. 10 oz to chyba dla żagli w zabawkach.
WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: ~68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: Max 50g dziennie -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 5-6 8. TRENING: --- 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie 11. [...]
Nie wiem jak teraz, ale jakieś 10 lat temu z olimpa akurat byłem zadowolony ;) Edit: o co chodzi z tymi łapkami? Napisałem posta i od razu jedna mi wyświetla Zmieniony przez - Hades123 w dniu 2017-11-12 18:41:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
